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        睡眠充足。充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈办法。美国皮肤科医生艾米·韦克斯勒表明，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，包含手机、电视、电脑等，放松身体，做好入眠预备。

　　戴太阳镜。美国皮肤科医生西布莉·菲什曼表明，太阳光里的紫外线会损坏眼部毛细血管的胶原蛋白，导致毛细血管简单决裂，释放出的血液进入皮下组织，会令皮肤黯淡无光，其外在体现便是黑眼圈。因此，晴天出门一定要戴有防紫外线效果的太阳镜。

　　按摩眼眶。纽约温泉调理中心专家吉莉安·赖特表明，过敏也是引发黑眼圈的一大原因。当你身体触摸过敏原，可能会诱发各种炎症，黑眼圈便是其中之一。赖特称，经常轻柔地按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。

　　低糖饮食。黑眼圈在某种程度上是皮肤炎症的体现。菲什曼表明，富含抗氧化剂以及低糖的饮食能对立身体各部位的炎症，包含皮肤。因此建议减少饮食中糖的摄入，防止酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。

　　茶包敷眼。赖特介绍，将两个红茶包浸泡在温水中顷刻，然后取出，挤干水分，敷在眼眶上，躺下闭眼放松一瞬间。红茶中所含的单宁有缩短血管的效果，可有效缓解黑眼圈。菲什曼则推荐使用绿茶包，把浸泡过的绿茶包放在冰箱里冷冻顷刻后取出敷眼，冷冻过的茶包可以消肿，而且绿茶富含强效抗氧化成分ECGC，被皮肤吸收后有助修复受损细胞。

　　敷牛奶面膜。韦克斯勒表明，牛奶富含乳脂肪和乳酸，是对立黑眼圈的最佳“天然药物”，用牛奶敷脸能美白滋润皮肤。做法很简单，用牛奶浸泡毛巾，挤出毛巾剩余水分，用其敷脸或眼部数分钟，然后用清水洗净即可。